ShimSpine Back and Neck Exerci

ShimSpine.com เป็นพอร์ทัลการศึกษาผู้ป่วยที่ครอบคลุม การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพกระดูกสันหลังที่ดีที่สุด แอพนี้รวบรวมประสบการณ์การฝึกกระดูกสันหลังแบบมืออาชีพเข้ากับโปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช้งานง่ายเพื่อรวมการออกกำลังกายของคุณทั้งออนไลน์และออฟไลน์

โปรแกรมยืดกล้ามเนื้อต่อไปนี้ควรทำทุกวันเป็นเวลาประมาณ 15 - 20 นาที หากมีการออกกำลังกายเฉพาะที่ทำให้คุณปวดมากขึ้นให้หยุดออกกำลังกายนั้น อ่านคำแนะนำอย่างละเอียดก่อนดำเนินการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ปรึกษากับแพทย์และ / หรือผู้สอนการออกกำลังกายที่การออกกำลังกายที่ตอบสนองความต้องการของคุณ